Le sommeil n'est pas réservé aux spécialistes du sommeil. Voici pourquoi.

Le sommeil est un mystère. En effet, alors que dormir est aussi naturel que manger ou boire, nous comprenons à peine son rôle. Tout ce que nous savons, c'est que le sommeil est essentiel à notre santé. Nous ne pouvons pas fonctionner sans lui. C'est pourquoi, au cours de la dernière décennie, les communautés médicale et scientifique ont accordé une attention accrue au sommeil. La médecine du sommeil étant encore jeune, il est légitime de se demander quelle est l'importance du sommeil. Et quelle importance revêt-il pour les médecins qui ne pratiquent pas la médecine du sommeil ? Les réponses courtes sont "très" et "beaucoup", mais continuez à lire pour connaître la version étendue. 

Les avantages du sommeil 

Le sommeil n'est pas une perte de temps ; pour connaître son importance, il suffit de voir à quel point le sommeil est hautement conservé au cours de l'évolution et entre les espèces. Et si la fonction du sommeil reste mal comprise, des avantages évidents ont été identifiés. 

La mémoire dépend d'un bon sommeil. Le sommeil contribue à améliorer la concentration et la focalisation et est directement impliqué dans la consolidation de la mémoire. 

L'immunité dépend fortement du sommeil. Des recherches ont montré que les personnes qui dorment bien ont un système immunitaire plus robuste et des réactions allergiques moins graves. En outre, le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation du cortisol. En effet, le manque de sommeil entraîne une production accrue de cortisol, ce qui peut nuire au système immunitaire. 

Les conséquences d'un mauvais sommeil

Un mauvais sommeil peut prendre différents aspects comme une mauvaise qualité, une durée insuffisante ou une fragmentation accrue. De même, de nombreuses causes peuvent conduire à un mauvais sommeil:

• Les troubles du sommeil (troubles respiratoires du sommeil, insomnie...)
• Une mauvaise hygiène du sommeil
• Co-morbidités importantes (dépression, douleur...)
• Facteurs sociaux (décalage horaire, privation chronique de sommeil). 

Un mauvais sommeil peut ensuite avoir un impact sur la santé. Un mauvais sommeil est un facteur de risque de troubles cardiovasculaires, psychiatriques ou métaboliques. En effet, il a été associé à un risque accru d'obésité, de diabète de type 2, d'accident vasculaire cérébral, de fibrillation auriculaire, de maladie d'Alzheimer ou de maladie de Parkinson. 

Un mauvais sommeil a des répercussions sur tous les domaines de la vie

Un mauvais sommeil entraîne de nombreuses conséquences négatives en dehors de son impact sur la santé. Le manque de sommeil altère la mémoire, la pensée schématique, la prise de décision et peut entraîner des changements émotionnels ou comportementaux. L'insomnie peut entraîner une altération de la perception, des difficultés de concentration, des troubles de la vision et des réactions plus lentes.

Un mauvais sommeil peut aussi fortement nuire à la qualité de vie. Plusieurs études menées sur différentes populations ont révélé une association négative entre le manque de sommeil et la qualité de vie liée à la santé. L'impact du sommeil sur la qualité de vie est significatif dans les populations où la qualité de vie est déjà altérée par des facteurs difficiles à traiter comme la douleur chronique ou le cancer. 

En outre, plusieurs études ont montré que le manque de sommeil augmente le risque d'accidents du travail et de la route, et certains éléments indiquent qu'il peut avoir un impact sur les performances cognitives de la même manière que la consommation d'alcool. La privation de sommeil a également un impact aussi grave sur la productivité. En 2016, les experts ont estimé le coût annuel du manque de sommeil sur la productivité à 40 milliards de livres sterling au Royaume-Uni.

Le mauvais sommeil n'est pas une fatalité

Le sommeil n'est pas qu'une question de sommeil.  Le sommeil est un élément essentiel de notre santé, et une perturbation du sommeil aura un impact sur tous les systèmes. Par conséquent, les effets positifs et négatifs du sommeil justifient que nous nous efforcions d'améliorer le sommeil des patients. 

Les troubles du sommeil devraient être un sujet de préoccupation important pour les professionnels de la santé. Ainsi, nous pourrions comparer le sommeil à l'obésité. L'obésité est peut-être le domaine des diététiciens et des endocrinologues, mais ses effets sont si étendus que tout médecin se penchera sur l'obésité et la traitera. 

Pourtant, les troubles du sommeil sont sous-diagnostiqués. Plusieurs études ont montré à plusieurs reprises que les troubles du sommeil sont fréquemment ignorés, même dans les populations présentant un risque élevé de troubles du sommeil.  

Rendre la médecine du sommeil plus accessible 

Chez Nomics, nous pensons que le sommeil mérite d'être reconnu comme un élément essentiel de notre vie. Nous voulons permettre aux médecins d'étudier le sommeil, quels que soient leur domaine, leur formation ou leur expertise. Nous pensons que le sommeil est trop important pour être limité aux cliniques du sommeil. C'est pourquoi nous avons développé Brizzy+ : pour rendre le sommeil accessible à tous.